强化"skill 只讲目的与约束，具体方法交给 LLM 自决"原则：
- 删冗余的 interrupt-check 预防性调用（除 feature-tdd 3.e 真触发位 + test-gate 失败横幅引导）
- 删 verbatim 子会话 prompt prose（feature-verify / test-gate），保 JSON schema 契约
- 删模板槽位枚举、bash 字面量、fork 解释括号等噪音
架构调整：
- coding-start 精简到守门 + 派发 4 步，模块定位职责完全交给 module-start
- sync 默认分支挪到 module-start 创建新分支前（避免全完成场景的浪费 sync）
- module-start 步骤 1 自包含 MR 状态契约（指向 CLAUDE.md 权威源避免 drift）
- mr-create 4 段 bash 抽到 scripts/create-mr.sh，SKILL 减 41%；
靠 sed/awk pipe + curl --rawfile 保证模块报告全程不进 LLM 上下文
- 两入口（plan-start / coding-start）共用 flow-overview.txt 模式
